マットの上で股関節や膝に負担をかけることなく行うエクササイズです。
身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的としています。

インナーマッスルはもちろんのことですが、背骨や、骨盤の動きに焦点を当て、呼吸と合わせながら、身体全体を整え、体幹だけではなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます。肩こりや腰痛にお悩みの方、ぽっこりお腹の方の気になる方、ご高齢の方にもおすすめです。

骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な身体作りを助ける、オリジナルボールを使用した、ボディーワークです。
日々の癖や姿勢・行動によって偏ってしまった内臓や骨・筋肉などにできたシワを、まるで洋服にアイロンをかけるようにして、内側から整え、いつまでも心身共に健康な身体でいられるようにご自身でメンテナンスできるようにレッスンします。
エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素を全て取り入れたメソッドです。

barre au sol(バー・オ・ソル)と呼ばれるジャンルのひとつで、音楽に合わせてクラシックバレエのエクササイズを基に床に寝たり座ったりした姿勢で行います。一般的なbarre au solに比べ、身体の仕組みをより効果的に活用し、だんだん苦手になる廻旋運動をはじめとして、無理なく身体の可動域を広げ、柔軟性、筋力、バランス感覚を高めます。
解剖学に基づき構成された独自のムーヴメントはジャンルを問わず、年齢・性別・キャリアを問わず、すべての方に効果が期待できます。音楽とともに行うエクササイズは、まるで踊っているようで、とても楽しくエクササイズができます。